以“球”会友，“乒”尽全力，我国“国球”知多少？

发布时间：2025-04-28　点此：762次

说到“国球”，人们榜首个想到的便是乒乓球。我国乒乓球号称是国际乒乓球界的天花板，独孤求败式的存在。

7月30日，王楚钦和孙颖莎在巴黎奥运会乒乓球混双项目上，打败朝鲜组合，攫取国乒奥运史上榜首枚混双金牌；8月3日晚，在巴黎奥运乒乓球女单决赛中，陈梦和孙颖莎包办冠亚军，为我国代表团再添1金1银；8月4日男单决赛中，樊振东取得冠军，成果大满贯，也协助国乒完成奥运男单五连冠。国乒作为奥运夺冠的王者之师，一直以来都备受瞩目。本次巴黎奥运会上，我国乒乓健儿们仍不辱使命，再创佳绩，向国际纵情展示我国“国球”的风貌。

8月3日，孙颖莎（上）、陈梦在竞赛中。新华社记者刘续摄

那么，起源于英国的乒乓球，为何会成为我国“国球”？

1959年第25届世乒赛，我国乒乓球运动员容国团取得男子单打国际冠军，成为新我国建立后榜首个国际冠军。赛后国家领导人将这一夺冠与十年国庆并称“双喜”，榜首个我国国产乒乓球品牌“红双喜”因而得名，乒乓球从此被誉为我国“国球”。

那么，关于我国体育界的这张特别手刺——乒乓球，你了解多少？

乒乓球，被誉为我国的“国球”，在我国具有十分广泛的群众基础。它不仅是一项竞技运动，更是深受人民群众喜欢的全民健身活动项目。乒乓球运动对场所和器件的要求低，只需一张球台、两个球拍、一个球，室内室外皆可展开，并且这项运动简略易学，兴趣十分，是真实的布衣运动。别的，乒乓球运动无需肢体触摸，不易受伤，运动量可控，合适各个年龄段的人群。

作为雅俗共赏的布衣运动，乒乓球运动对身体健康大有裨益。

乒乓球运动不仅能训练人体的心肺功用，促进血液循环，增强呼吸、循环系统，还能够经过眼睛盯球来加快眼球安排的血液供应和代谢，然后到达防备近视的作用。一同，乒乓球运动能够经过影响肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌，有用增强肩部和手臂肌肉的力气。此外，作为一项全身运动，乒乓球运动需求全身肌肉一同和谐，机体的身体本质、力气本质、灵活性、和谐性等都能得到全方位的训练。

虽然乒乓球运动好处多多，但运动时也要留意防止受伤。在进行乒乓球运动之前，也要做好一系列的准备工作。

一是要保证打乒乓球的场所安全，防止因场所问题而受伤。例如，场所上是否有障碍物、水渍等。二是打球之前要先预热，如慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉等，让人体能赶快习惯乒乓球运动的各项要求。准备活动时刻一般不能少于10分钟，充沛热死后再逐步加强运动的强度，运动之后也要做充沛的拉伸康复。

其次，要操控运动的时刻。打乒乓球是一个很耗费膂力的运动，因而，每周2-3天，每天1次对身体健康比较有利。每天打球的时长操控在60分钟为宜，青壮年能够打2小时，但中心也应该恰当歇息一下，切不可运动过量。关于中老年人，运动倾向于健身为宜，更要留意运动负荷，防止过度疲惫。

再有，要防止运动损害。乒乓球运动时，手腕、手肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，因而要把握正确的打球办法，按部就班地参加运动，防止引起损害。假如以健身为意图，打球要多防卫，少扣杀，更不要过火积极地去救球。

（本文内容归纳来源于我国体育报、人民网等）

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